寝相で占う健康･美容チェック！

今回は、寝る姿勢（寝相）で健康や美容の状態が占えるお話をします。

昨日の店頭でのお話し

お昼前に、中学3年生の女の子・・・

「ニキビの特効薬」的な、当店で人気の化粧水を購入のため来店。

好きな食べ物の問診のあと

私の「いつも、うつ伏せで寝てないかな？」の質問に

・・・「はい、ほとんどうつ伏せで」

さらに「お風呂じゃなくて、シャワーが多くないかな？」

・・・「はい、いつもシャワーです。」

こんな風に、好きな食べ物を聞くだけで、どうして寝る姿勢（寝相）や入浴法などがわかるか？？？

答えは、｢知識と経験｣という程の大げさなものでなく、

一言で言えば、「寝相と健康状態の関係を知っていた」だけのことです。

女の子のニキビの状態を診て、好きな食べ物を質問し、体質が分かったから、寝相がわかっただけのことです。

皆さんも、ご自分やご家族の寝る姿勢（寝相）から、健康状態を知り、精度の高い健康管理が出来るようになりますよ。

◆寝相とは・・・寝る姿勢（仰向け、横向き、うつ伏せ）をいいます。

この寝相で、その時の健康状態がチェックでき、それを美容面に活用することもできます。

あくまでも、寝相により、健康状態がチェックできるもので、

健康のために、仰向けに寝る・・・など健康づくりをするものではありません。たとえそうしても、自然に寝返りを打ち「一番ラクで眠りやすい寝相」に変えているはずです。

「一番ラクで眠りやすい寝相」で、自然な感じで眠りにつき、グッスリ眠り、すっきり目覚める・・・それが1番だと思います。

◆寝相の見方

普段一番ラクで眠りやすい寝相で眠りについていると思います。この「一番ラクで眠りやすい寝相」から、その時の健康状態がチェックを行ってください。

※寝具の材質や状況、条件によるクセがある場合は当てはまらないこともあります。

①仰向け

◇体調面・・・比較的、体調が良く、体力も充実している。

健康面では、最も健康な状態だといえるでしょう。

◇精神面・・・精神的にも健康な状態。

性格的には、自信家やおおらかで細かいことを気にしない方が仰向けの寝相が多い。

◇健康面・・・背骨などカラダの「ひずみ」を気にする方は、仰向けが最も良いでしょう。

腰が不調なときは、仰向けは腰椎（腰）に負担がないとはいえない寝相といえるでしょう。

肩こり、首こりがあるときに、仰向けで両腕を上に伸ばした寝相がラクな時もあります。

②横向き◆◆◆

◇体調面・・・体調は仰向けとうつ伏せの中間的な状態といえます。

「丸まって横向き」は「うつ伏せ」に類似の可能性があるので「うつ伏せ」の欄をご確認下さい。

◇精神面・・・ある程度のストレスや不安の状態といえます。

性格的には、依存性があり、甘えん坊や寂しがりの方は、横向きの寝相が多い。

◇健康面・・・腰痛など腰の状態が良くなかったり、腰が弱い方。

腰痛、ぎっくり腰の方は、膝を曲げ、エビのように背中を丸めた方がラクです。

背骨などカラダの「ひずみ」を考えると、横向きは脊椎や骨盤に負担がないとはいえない寝相といえるでしょう。

③うつ伏せ◆◆◆

◇体調面・・・体調が悪い（胃腸など内臓の調子が悪い）。

体力低下。

激しい疲れ。

など体調が良くないとき。

◇精神面・・・

やる気が出ない。

ため息が出る。

など精神的に弱っているとき。

こんな時は、うつ伏せがラクだったり、自然に気が付くとうつ伏せになっているものです。

【どうしてうつ伏せなのか？】

うつ伏せは・・・言い換えれば、「お腹、すなわち、内臓をかばうため」の体制ということです。

うつ伏せに近い寝相は、「丸まって横向き」です。

◇健康面・・・背骨などカラダの「ひずみ」を考えると、うつ伏せは頚椎すなわち首が曲がり負担がないとはいえない寝相といえるでしょう。

肩こり、首こりや背中（上部）にこりや痛みがあるときにもうつ伏せがラクです。